2026【前進百傑】 BREAK100

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前進百傑

是一項突破自我的馬拉松訓練計畫

透過系統化課表與團隊支持
陪伴跑者穩定累積持續進步

從2024年啟動至今
我們見證一次次的成長與突破

2025年持續優化訓練與陪伴機制

讓更多人走得更遠、更穩

2026年計畫即將邁入第三年

致每一位渴望前進百傑的妳
準備好為自己再拚一次

計畫特色

在前進百傑計畫中，你將獲得價值 $48,000 的課程及產品，讓你在跑步上不斷超越自我。

計畫資訊

計畫大綱

一、計畫名稱：2026 前進百傑 BREAK100 計畫

二、主辦單位：向上運動股份有限公司

三、計畫目的：目標於2026年臺北馬拉松全馬賽事，成績突破女子百傑

四、計畫時間：2026/07/05 - 2026/12/20

五、招募名額：8名女子選手

訓練計畫

規劃24週訓練計畫，分為五個訓練週期：

■ 準備期8週–建立基礎有氧耐力、跑步基本技巧、跑步肌力動作。
■ 基礎期4週–打造馬拉松基本體能，增進脂肪能量轉換效率。
■ 強化期5週–短中長間歇訓練搭配組合，提升攝氧能力及乳酸能力。
■ 高峰期5週–熟悉比賽配速，適應比賽能量轉換，穩定賽事配速能力。
■ 比賽期2週–訓練總量減量恢復，身心靈調整至最佳備戰賽事。

教練團隊

光頭神童李翰暄

Akebono曙光運動創辦人/總教練

個人最佳成績

全馬｜ 2：27：42

半馬｜ 1：08：55

前進百傑2024-2025兩屆總教練

地平線整合運動平台共同創辦人

Team Amazfit 台灣總教練

2025 柏林馬拉松 2:35:48

2025 台北馬拉松 2:29:12 國內男子第三名

2022 台東超級鐵人51.5km 第三名

2019 岱宇國際馬拉松 10公里冠軍

客座百傑跑者

何奕儒

個人最佳成績

全馬｜ 3:06:30

半馬｜ 1:31:14

女子馬拉松歷代第78傑

陳乙萱（Cony）

個人最佳成績

全馬｜ 3:08:37

半馬｜ 1:27:23

女子馬拉松歷代第88傑

女子半程馬拉松歷代第81傑

物資配備

包含總價值$24,000的物資配備，補給品包含運動膠囊、能量果膠、能量棒等，裝備包含背心、短袖、跑帽、襪子、鞋袋等。

關於課程規劃、選手權利義務等更多詳細資訊，請參閱以下計畫簡章

計畫簡章

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