{{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}

{{ 'in_app_browser_popup.desc' | translate }}

【登入會員】消費滿2,026元贈168元購物金🎉

【LINE好友】綁定贈100元優惠券🌟

【出貨異動】⚠️年前最後出貨日至2/11(三)中午12時

【登入會員】消費滿2,026元贈168元購物金🎉

【LINE好友】綁定贈100元優惠券🌟

【出貨異動】⚠️年前最後出貨日至2/11(三)中午12時

【登入會員】消費滿2,026元贈168元購物金🎉

【賽事補給策略】Formosa Xtreme Triathlon 極限鐵人三項賽 – ft. 楊博智

賽事簡介Formosa Xtreme Triathlon (FXT) 是極限鐵人聯盟 (Xtri) 在亞太地區所舉辦的鐵人賽，歷經2024年的修整，2025年帶著全新路線回歸。賽事將從台灣的心臟-日月潭出發，最終跑上海拔3417公尺的合歡山主峰，總距離242公里、總爬升6488公尺，一場極限的征途，考驗著鐵人選手的意志。游泳 Swim — 3.8 km｜ 日月潭自行車 Bike — 196.7 km｜ 日月潭 → 塔塔加夫妻樹 → 折返日月潭 → T2跑步 Run — 42 km｜ 從埔里 (海
2025-12-03

【賽事介紹】中華隊出征 2025 WMTRC - 西班牙賽場見證跨界力量

世界山地越野跑錦標賽 (World Mountain and Trail Running Championships，簡稱WMTRC )，是在世界田徑總會（World Athletics）的統籌下，由世界山地跑協會 (WMRA)、國際越野跑會 (ITRA) 以及國際超級馬拉松協會 (IAU) 共同主辦的國際賽事。自2021年首次舉辦 (因疫情延至2022年) 以來，每兩年舉行一次，集結全球菁英與一般跑者，推廣山地與越野跑文化。第三屆 WMTRC 將於2025年9月25日至28日，在西班牙坎弗蘭克
2025-09-17

市面上這麼多補鐵產品，為什麼選擇UP微鐵膠囊？

常見攝取不足營養素，你注意到了嗎？你知道嗎？「鐵」是國人膳食中攝取不足的常見營養素之一。 特別是女性、青少年、孕期族群與植物性飲食者，都是建議特別留意鐵攝取的對象。此外，從事大量訓練或大量流汗者，也可能因日常流失增加，而有較高的鐵攝取需求。 由於日常飲食中鐵的吸收率有限，選擇適當的補充方式，將有助於補足日常營養所需，進一步支持正常的生理機能與健康維持。  如何知道自己的鐵儲存量是否足夠？在考慮補充鐵質之前，先了解自己的鐵營養狀態吧！透過健康檢查鐵蛋白（Ferritin），可作為鐵儲備狀況的參考，
2025-06-30

用樂觀態度跑出不設限人生 — 長跑新星 黃華凡

「會是自己的，就是自己的。」｜奔向世大運的路上「不要受傷最重要，我想要拚拚看世大運的資格，也想去看看外面的世界。」短短幾句話，說出了華凡心中的堅定與方向。語氣樂觀、單純，卻也流露出他一貫的行動力與專注當下的步調。2025年3月，為了拿到2025德國世大運的門票，華凡參加了兩場海外賽事：日本新潟半程馬拉松，以及中國揚州鑒真半程馬拉松。 然而，在這之前，他才因為去年底台北馬拉松的撕裂傷休息了將近一個月，眼看新瀉馬日益逼近，加上白天還要上班，已經無法像學生時期一樣全心投入訓練，讓他難免感到緊張。「訓練
2025-05-12

鈉到底要補充多少？電解質攝取提升表現的策略！

為什麼電解質在運動中很重要？在運動過程中，電解質對維持身體穩定性與運動表現相當重要，是人體正常生理功能不可或缺的礦物質，主要包括鈉 (Na⁺)、鉀 (K⁺)、鈣 (Ca²⁺) 與鎂 (Mg²⁺)，參與人體神經傳導、肌肉收縮、體液平衡與血壓調節等功能(3)。根據 2022 年一篇針對鈉攝取對運動表現影響的文獻指出(2)，在劇烈運動或炎熱天氣下，每小時出汗量可達 0.25–2 公升，而每公升汗液中約含 15–65 mEq 的鈉 (約 300–1300 毫克)，換算下來，每小時鈉的流失量可能超過200
2025-04-14

從馬博的眼淚，到石門山的笑容 — 小巴的百岳圓夢之路

小巴的百岳旅程：一場與山、自己和記憶的深度對話在2024年12月8日清晨，石門山迎來了晨曦與日出，也是小巴的第一百座百岳，此刻烙下的光痕，彷彿是山神親自蓋下的印章，為她的百岳旅程蓋上完成的認證。這座看似簡單、適合新手的山頭，被她深藏心中多年，只為留給這一刻的儀式感。其實小巴來過石門山很多次，但每次都忍住腳步不與夥伴一同上去，她笑著說：「我每次都告訴他們，幫我看看上面的風景！」。小巴也說道，因為已經預備要登上石門山很久了，當真正迎來石門山完百的瞬間，心情是很平靜的。從低谷出發,找回百岳之路的節奏小
2025-04-11

壓線奪冠的關鍵一瞬：競技場傳奇 — 滑輪溜冰國手 趙祖政

2023年全運會：滑輪溜冰國手趙祖政奪下金牌壓線奪冠：僅僅差距0.03秒的奇蹟一瞬從杭州亞運到全運會 — 趙祖政的極速逆襲！2023年杭州亞運，台灣滑輪溜冰迎來歷史性的高光時刻。 那一天，趙祖政與隊友黃玉霖聯手在團體賽中奪下金牌，讓台灣滑輪溜冰再度成為媒體焦點；祖政也在個人1,000公尺項目斬獲銅牌，站上頒獎台，向世界證明自己的實力。然而，僅僅一個月後，他迎來了選手生涯最驚心動魄的一場比賽 —— 全運會。這場比賽，成為他選手生涯的轉折點，也讓他的名字深深刻進無數人的記憶。當時，賽場上競爭激烈，趙
2025-03-24

【知識】Xtrail 100 越野跑挑戰賽-50公里備賽全攻略

墾丁的大自然有種獨特的野性，是國內其他越野賽事經歷不到的，肥沃乾淨的大地，孕育出豐富美麗的大自然，這裡經常可以遇見水牛、梅花鹿、老鷹，以及各種野生動物，每次來到這裡總是充滿驚奇。Xtrail 100路線涵蓋了墾丁、南灣、恆春與滿州，90%以上都跑在大自然裡，我最喜歡站在門馬羅山眺望滿州與眾山，有種平靜與釋放的感覺。 這一篇分享，我們來聊聊關於50公里組的備賽攻略，這是我相當熟悉的路線，打從2018年第一屆XTERRA越野鐵人三項賽，我每年都會來到這裡熱血一波，深入賽事工作、參與賽事，希望能夠過這
2025-01-17

完百之後的印記...用刺青記錄山與健行的點滴 — 登山藝術家 鴨寶

2023年9月，UP推動了「圓夢完百」計畫，招募五位預計完百的山友，在UP的協助之下，完成他們登山旅程中的里程碑-完登台灣100 座百岳。鴨寶Hazel成為此計畫中首位完成者，於2024/11/7登山玉山前峰，完成生涯第100座百岳。現為刺青師的鴨寶，同時擁有平面設計師、插畫師與作家等多重身份。她熱愛大自然，並擁有台灣百岳及國外長程徒步健行的經歷，2018至2019 年間，前往匈牙利打工度假，完成數千公里從匈牙利至西班牙的歐洲朝聖之路。2023年，她又成功走完美國PCT太平洋屋脊步道。你們一定會
2024-12-27

【賽事補給策略】2024 Volcano Cup日本火山盃自由潛水 – ft. 黃華揚

賽事簡介日本Volcano Cup(火山盃)2023年首次舉辦，為日本國內自由潛水愛好者自發舉辦的小型比賽，也是日本深度限制最深的賽事。今年(2024)9月27日至29日嘗試邀請國、內外多位自由潛水好手共襄盛舉。最初由自由潛水員野口智弘在日本各地尋找適合的下水地點，五年前開始在鹿兒島的錦江灣嘗試，因其火山口地形的特性，使得在靠近岸邊便能有足夠的深度，加上波浪平穩且潮流緩慢，非常適合自由潛水比賽。 本次比賽除了有居住於鹿兒島縣、擁有日本紀錄(且曾創下世界紀錄，潛水深度超過100公尺)的廣瀨花子選手
2024-12-24