{{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}
{{ 'in_app_browser_popup.desc' | translate }}
百傑計畫跑步教練李翰暄,
針對準備期、基礎期、強化期、高峰期、比賽期分享訓練重點,幫助大家更好地備戰臺北馬拉松。
進入到馬拉松的最後一個週期―比賽期,是否已經感受到體能與心態上的變化?對於比賽的到來你可能... 《Read More》
馬拉松的參賽者,在馬拉松週期當中最關鍵的一個階段-「高峰期」,在本週期訓練中有一個很重要的點,我們要學習讓身體去熟悉在比賽當中的配速體感... 《Read More》
對於馬拉松的參賽者,如果你是以完賽為目標,在基礎期的訓練把有氧打的夠紮實,持續訓練,你已經具備完賽的能力了。但如果你想要除了能完成馬拉松又能在過程中擁有更漂亮的完賽時間... 《Read More》
基礎期的做得好,也能決定你的有氧體能狀態是否紮實,訓練我們身體能夠運用脂肪作為能量來源的能力,避免身體在馬拉松後段...《Read More》
7月尾聲即將邁入8月份,大家開始準備邁入跑步課表了嗎?這段時間是跑者們開始進行系統訓練的重要時刻...《Read More》