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  • 自行車 Cycling

自行車 Cycling

補給關鍵

以自行車3-4小時騎乘的賽事,全程皆以運動果膠搭配增補膠囊、適當水份做補充。

運動前

✔ 騎乘前30分鐘|2顆RC膠囊、2顆電解力、2顆牛磺酸膠囊

✔ 騎乘前15-20分鐘|1包FAST能量果膠

運動中

✔ 每1小時|1包FAST能量果膠

✔ 可預先將1-2包FAST能量果膠加入500-700ml水壺中,方便行進中攝取能量。也可加入電解力與RC膠囊搭配使用(需打開膠囊殼)

✔ 超過6小時或更長騎乘的賽事,可在賽中補充咖啡因能量棒,增加飽足感

運動後

✔賽後補充1包超效乳清

✔1顆運動保護膠囊增加保護力、2顆RC膠囊幫助身體修復。

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