一踏進工作室，一位正低著頭整理著瓶瓶罐罐精油女生，抬起頭立馬用陽光般燦爛地笑容迎接我們。她正是鐵人三項選手–費聿凡，同時也是位運動按摩師。接觸三鐵已經十年的聿凡，在2022 IRONMAN 70.3 Taitung 、2020 宜蘭梅花湖鐵人三項賽、2019 LAVA鐵人三項賽大鵬灣站等多項賽事都一舉拿下分組第一的亮眼成績。無論外表或氣質都相當出眾的她，個性上也非常親切與溫暖，絲毫不帶任何傲氣與距離感。如此陽光般的女孩，為何一畢業就選擇踏進這個挑戰極限的三鐵世界呢？而過程中與三鐵拉扯的原因又是什麼呢？讓我們一起來了解這位陽光美少女與她的三鐵故事吧！
才華洋溢的小天才
聿凡從小就是位多才多藝的資優生，舉凡游泳、田徑、鋼琴、長笛、書法、圍棋等，各項才藝樣樣都難不倒她。動靜皆宜、天資聰穎、加上優異的成績表現讓指導過她的老師讚不絕口，甚至都想要一路栽培聿凡成為該項選手，但最終都被媽媽阻擋了下來，因為比起從小在單一領域苦練鑽研，媽媽更希望聿凡能走出一條更寬廣的道路與更多元的人生選擇。
聿凡國小時期學習棋藝
聿凡(第一排右二)國中時期管樂隊演出
踏入三鐵 找回自信
聿凡與三鐵的緣分，要從大學時期說起。
剛成為大一新鮮人的聿凡，因為一時的興致，跑去報名參加了全大運游泳比賽，精采表現讓東吳大學當時的鐵人三項校隊郭豐州老師眼睛為之一亮，並開始積極積極說服她踏入鐵人三項校隊，而這一勸就是四年，甚至連聿凡的母親都不放過，每每在協助小鐵人賽事時都會被郭教練勸說一番，但聿凡始終都沒有動念。直至大四時期，面臨畢業的她，對於就業及念研究所兩條路都有所徬徨甚至有些排斥時，腦海瞬間想起了鐵人三項郭老師的熱情邀約。
人稱「超馬教父」的東吳前三鐵教練 郭豐州老師（圖片來源: don1don）
「別看我外表都看起來很開朗很陽光，但其實我在大學時曾因為憂鬱症休學了一年。」
原來看似能文能武、前程似錦的聿凡，年紀輕輕內心卻飽受憂鬱症之苦，加上小學後很長一段時間沒有接觸專業的訓練，缺乏自信心的她，遲遲無法踏出那步，擔心表現不好，以致於沒有答應。
但現階段的她必須做出選擇，而她明白「運動」能夠幫助她改善心理狀況、建立自信的一個管道，於是接受了教練的提議，開始展開了她的三鐵訓練生活。
喜愛待在泳池裡的聿凡
運動選手的代價
原以為成為三鐵選手這個決定，會獲得熱愛運動的父母的大力支持，不料家人們都極力的反對，正因為媽媽本身年輕時也是柔道選手，更清楚的知道當職業選手需要付出多大的代價，而這些背後的辛酸血淚只能自己承受，除了不捨女兒辛苦之外，也擔心未來是否有好的出路能讓自己溫飽。
即便在家人的大力反彈下，早已下定決心的她無論如何都想嘗試看看這條路，因此開始默默瞞著家人早出晚歸的密集訓練，好在有小時候的運動底子加上強大的信念，即使過程中飽受極大的壓力，最後，僅花了短短半年的訓練時間參加世界大學錦標賽選拔，終於順利成功選上了鐵人三項國手！
然而選上國手後，真正的挑戰才正要開始。
成為國手後，訓練依舊塞滿整個的生活，心理壓力更是無法與之前相比。面對如此高壓與劇烈的轉變，聿凡當下卻只想用盡全力拚出成績，完全忽略了身體正在對自己發出的各種求救訊號，短短時間把自己逼很緊。過度大量的訓練量與缺乏完善恢復，才剛成為國手不到一年，兩個膝蓋就嚴重積水加上腳踝習慣性脫臼，而她的鐵人生涯不得不因傷暫止。
聿凡的初鐵賽
成為運動按摩師的契機
由於訓練的過程中身體一直反覆的受傷，有很長一段時間聿凡一直去看醫生，像是物理治療、中西醫、民俗療法等都嘗試過。久病成良醫的她，也開始學習一些能幫助身體復原的技巧與手法。
恰巧某次在和朋友一起訓練時，朋友向他詢問了類似的狀況，於是聿凡透過自身經驗成功幫助了朋友解決問題。萬萬沒想到自己學的方法也有派上用場的一天，也意外讓她找到一件覺得有成就感且可以幫助別人的事，開啟了成為運動按摩師的契機。
聿凡與學生一起訓練、學習如何使用自己的身體
關於三鐵訓練與補給
聿凡和我們分享到其實三鐵項目上，男女補給並沒有差異，「最大的差別是訓練時，女生因為每個月生理期，當下的身體結構和肌肉筋膜會相對較脆弱，要確切掌握自己訓練週期及調整訓練強度。」
「在補給方面，垃圾食物一定要盡量避免，容易讓自己發炎外，恢復部分還會變緩慢。賽前幾天會特別加強碳水的補充，而比賽中途一定要特別注意定時補充水分及熱量，我習慣賽前就將兩包FAST能量果膠加一顆電解力擠進水壺裡一起補充，方便外更是好喝順口。」
FAST 能量果膠：點我了解
電解力：點我了解
三鐵世界遇見愛情
踏入三鐵，也讓她認識了一位一路陪伴著她，相知相惜的另一半 一 劉光武。追朔到剛認識時，她笑著說覺得對方就是一位怪人，才剛結束訓練沒多久就有一位男子走進瘋三鐵的店裡，初次見面開頭就問了一句「你為什麼在這裡？」讓她覺得非常莫名，第二句馬上就問「你叫什麼名字？」雖然當下已經猜到對方回去一定會加她FB好友，但加了反而沒有下文，讓聿凡對這位先生又更加摸不著頭緒。
2011聿凡的梅花湖初鐵賽
「在2011年梅花湖的初鐵賽，因為賽中嚴重摔車，我還摔在碎石堆所以全身破很慘，一路從肩膀破到腳底板，肋骨還摔裂」，血淋淋的樣子讓醫護站的工作人員及教練都很擔心，但充滿拚勁的她，決定繼續比賽，直到完成賽事才願意去包紮做處理。在醫護站包紮時，一位熟悉的面孔突然上前關心致意「妳怎麼會摔那麼慘？」
這是她遇到光武的第二次。
終於在中壢二鐵賽時，當時聿凡正在煩惱交通問題，光武得知機會來臨後變抓緊時機主動說要載她去，才有了兩人獨處的機會，真正的緣分就此展開。
極力重回的信念
兩人因為情侶身分又同樣是參賽選手，常常陪伴著彼此的練習，朝著共同的目標一起前進、進步，互相砥礪著對方。這些年來反覆受傷的過程中，反而沒有澆熄聿凡在三鐵的熱情，也因為看著一直前進、努力的光武，她想在三鐵這方面做得更好。
「即便一直受傷、年紀也一直增長，我卻一直在想怎麼回來三鐵。甚至在我28歲那年找企業贊助的時候被覺得太老時，還一直去研究國外有沒有跟我年齡差不多但一樣非常活躍的選手，我就是這麼想回來！」
對於三鐵有著如此強大的熱忱與執著的她認為，相較於其他運動，三鐵是個年齡層更為廣泛，可以接觸到很多不一樣的人，反而能過與他人的互動幫助自我探索，更加了解自己是誰、想要什麼，幫助她找到生命的方向並建立自信心。
「這就是我為什麼離不開鐵人三項的原因。」
活出我喜歡的樣子
「健康不是沒有病痛，是你可以選擇你的身體要往什麼方向、做什麼事，才是真正的健康。」
聿凡與我們分享這段在書中讀過的文字，這句話一直放在她心裡。
從大學期間一直與憂鬱症對抗的聿凡，透過運動找回了那個喜歡的自己。她也表示未來就算不當三鐵選手，也希望能持續幫助其他運動員，就像現在運動按摩師的角色，從旁輔助大家更加了解及愛護自己的身體。
「我想我最大的進步就是，我非常努力的把自己活成我喜歡的樣子，我非常喜歡現在的費聿凡！ 」
文 / 陳雅琪、李昀潔
圖 / 費聿凡 提供
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2022 Ironman澎湖賽，聿凡的初226（圖片來源：楊川川 拍攝）
