隨著端午節即將到來，各地龍舟隊伍展開緊鑼密鼓的練習，假日清晨的台北大佳河濱公園，都看得到龍舟隊伍整裝待發的身影，整齊劃一的划槳姿態、震耳欲聾的加油口號，拼的就是一年一度的端午競賽。

從跑步跨足龍舟運動，歷經三年終於實現

今年剛成立的「儒意運動龍舟隊-RURUMI」，就是一群熱愛跑步，喜歡運動的人組成，命名RURUMI因結合儒意運動創辦人-阿儒教練（蔡孟儒）的「RU」，更加入龍舟總教練米努恩米教練的「MI」。隊上成員大多來自「儒意運動」，從跑團橫跨到龍舟，資深成員郭郭在其中扮演關鍵角色，「三年前我吵著要成立，礙於一些因素遲遲沒結果，趁著今年是龍年，大家也有那個心，一鼓作氣推起來！」

郭郭大學就讀臺北海洋技術學院，在校接觸過各項水上遊憩，而對於龍舟本身很有興趣，剛好同跑團的教練-雅文正是基隆龍舟代表隊的選手，這讓成立龍舟隊的決心更加堅定。團隊目前共27位成員，從跑步橫跨龍舟，團體運動考驗著大家的凝聚力，四月開訓到現在，狀況漸入佳境，從完全沒有基礎到順利下舟，甚至還會要求加練！

這就是團體運動的魅力，無論你想不想，都會在無形中給你前進的信心。

雅文同時為跑團及龍舟隊教練。

郭郭加入儒意運動已有6年時間。

龍舟不只靠力量，更要求整體協調

有跑步的基礎，從事龍舟運動會比較上手嗎？總教練米努恩表示，大家心肺有氧跟恢復能力的確比其他隊伍好，但肌耐力來說，因為龍舟運動講求全身性協調，很多人以為單靠上半身就能搞定，其實下肢也是發力的重點，這方面還需加強鍛煉，尤其是上背肌群與整體連動發力。

米教練（米努恩）為龍舟隊總教練，專項水上運動已有22年資歷，也是專業的龍舟教練，這是他第一次帶到全跑團隊伍，同為田徑出身，米教練認為從個人運動轉往團體運動確實會有一段過渡期，「像我們跑半馬、全馬，可以依照自己的配速做調整，但在龍舟上，20幾位團員可能有些人是七分速、有些人是五分速，就產生了落差。」這也是划龍舟有趣的地方，除了智力與體力的雙重考驗外，更是一個團隊的展現。

米教練不只給予動作指導，更深一層地與他們探討龍舟這項運動，透過練後心靈喊話及鼓勵，告訴隊員：「龍舟不是一個人的天下，而是一個團隊的努力。」

隨著端午比賽逼近，力求在龍舟初體驗中有傑出表現，團隊從原本19堂課自行加碼到21堂，除了龍舟，大家平時都有各自的運動比賽，但每次訓練大家都能出席，這讓郭郭非常感動：「我們一直喊著菜鳥隊伍得冠軍，雖然距離冠軍遙遠，但努力的心意最為重要，儒意運動龍舟隊的每位成員，不管是選手、隊上小幫手，真的是一位都不能少。」

米教練（中）透過米氏理念，讓隊員更了解龍舟運動。

儒意運動每週末固定於大佳河濱公園龍舟碼頭練習。

龍舟運動的補給不可忽視

龍舟比賽強度不輸跑步或自行車，尤其在炎炎夏日的4-6月，選手一上舟就得面臨1-2小時高強度訓練，正式比賽時，一天還需要進行4-5場賽事。藉著過往馬拉松、三鐵賽事的經驗，多數人對於能量補充已有初步概念，這次備賽龍舟，選擇了UP Sports的FAST能量果膠、運動增補膠囊，讓賽前、賽中、賽後可以獲得良好補給。

UP針對龍舟賽事提供補給策略。

FAST果膠一包含有30G碳水、500毫克牛磺酸，下舟前補充一包，維持訓練狀態。

面對即將到來的「2024臺北國際龍舟錦標賽」，儒意運動龍舟隊將與49支混合組隊伍同場競技，從獨自奔跑的馬拉松到齊心協力的龍舟挑戰，大家用一樣的動作、一樣的頻率、一樣的呼吸，驅使船前進。今年，他們除了跑步，也加入龍舟運動行列，這個夏天必將成為大家最難忘的一季。

透過龍舟比賽，大家感受到一條船、一條心的精神。

賽事簡介

「臺北國際龍舟錦標賽」：

結合臺北市城市意象、水岸發展、端午龍舟競渡民俗體育運動文化等元素，含舵手研習營、陸上盪槳池訓練、龍舟練習與點睛祭江等活動，每年皆吸引國內、外好手組隊熱血競渡，為全臺規模最大龍舟賽事，以運動觀光行銷本市獨特意象。

· 活動日期：2024年06月08日~2024年06月10日

· 活動地點：台北市大直橋下迎風碼頭

· 競賽組別：大型龍舟組（男子組、女子組、混合組）、小型龍舟組（男子組、女子組、混合組）、高中職組、長青組、機關團體組

 

文 / 陳小J

圖 / 儒意運動、攝影師 洪萱芸 提供

 

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