{{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}
{{ 'in_app_browser_popup.desc' | translate }}

2026年登場的大阪國際女子馬拉松,共有7位台灣選手參賽。其中大家口中的「腳闆娘」陳美彤,以2:58:19完賽,僅以「1秒之差」刷新個人全馬最佳成績。對一位三個孩子的母親來說,這樣的表現,已是傾盡全力、毫無遺憾。
愛情長跑:從同學到並肩作戰的夥伴
好動喜歡嘗試不同類型運動的美彤,出社會後,原本只是與朋友相約參加路跑活動,沒想到卻一頭栽進跑步的世界,並逐漸在其中找到屬於自己的快樂。
在社群媒體逐漸興起的年代,她發現高中同班同學對耐力運動有著更深的熱情與研究,那個人正是 YouTube 頻道《不停腳》主持人「腳大」陶大瑜。兩人因跑步而相戀,連約會都在跑步中進行,甚至曾一同遠赴布拉格參加馬拉松,可說是「愛情長跑」的最佳寫照。

從並肩起跑,到並肩走過人生的每一段路。
舊金山五年的黃金時期,跑步進化轉捩點
2012年,為了進一步深造教育,美彤遠赴美國求學,並與大瑜一同在舊金山度過五年的留學時光。那段期間,是她跑步成績進步最快、生活也最單純的時期。
為了在異鄉維持訓練習慣,兩人選擇定居在金門公園旁。每天一早推開家門,便能踏上不同的跑步路線,從林蔭大道到湖畔風景,每一次訓練都像是在不同場景中切換,讓跑步與生活達到完美平衡。也正是在那段時間,她參與各類賽事與跑團訓練,逐步累積實力。
在美國期間,美彤於多個長跑項目持續突破自我:5000公尺、10000公尺、半馬及全馬,皆創下個人紀錄,並名列歷代百傑榜。

在舊金山開始參加了場地賽、越野賽、半馬、全馬,創下個人最佳紀錄。
回到福地再突破!舊金山的紀錄之戰
除了公路賽,美國對於場地賽與越野跑的推廣也相當普及。2014至2016年間,美彤曾三度參加 Mike Fanelli 經典賽,並兩度刷新個人最佳成績。2025年4月,為了檢視春季訓練成果,夫妻倆再度回到熟悉的舊金山州立大學,在這片熟悉的場地上,將10公里個人紀錄推進至37:33。對她而言,舊金山無疑是一片福地。

10000m破了8秒,個人最佳37:33:07

熟悉的場地,見證一次又一次的進步。
高強度背後,是更講究的補給選擇
在補給方面,美彤是透過跑友介紹開始接觸 UP Sports。平時在長距離訓練與比賽中,她習慣在前半小時補充果膠,以維持能量供應,其中最喜愛的是添加牛磺酸與高電解質的烏梅口味。
在忙碌的訓練與育兒生活中,身為女性運動員,她也會補充UP微鐵膠囊與魚油,幫助身體恢復;比賽前則搭配O2膠囊,讓身體狀態調整至最佳。

歷經無數的補給慘劇,終於找到適合自己的補給選擇。

不只是女性,對耐力運動員來說,鐵是日常不可或缺的營養素之一。
成為母親,依然沒有放棄對成績的追求
在備孕與懷孕期間,美彤以跑步與踩台維持體能,一路持續到懷孕約七個月。產後僅兩個月,她便重新投入長跑訓練,與腳大及跑友們在內湖山路上,一步一步找回身體的節奏。同時,她也必須精準安排哺乳時間,避免訓練過程中的不適。這一切,不只是個人的堅持,更仰賴家庭的支持與伴侶的陪伴。

身份改變了,但她前進的腳步從未停下。

成為三寶媽的美彤,即使在懷孕期間,她仍然持續用跑步陪伴自己。
家庭×訓練×夢想|在陪伴中,跑得更遠
談到大瑜,美彤笑說,兩人不只是家人,更是彼此最重要的訓練夥伴。如今也會不時一同在頻道中擔任主持搭檔。雖然在訓練強度與比賽目標上略有不同,但透過持續交流與彼此鼓勵,讓兩人能在理解中一同進步。

鏡頭前的他們,總是侃侃而談,從訓練到比賽、從經驗到評測,真誠的風格成為頻道最迷人的特色。(截圖自YT:不停腳)
在母親與跑者的角色之間來回轉換,美彤感性地表示,能在現階段持續朝更高目標邁進,仰賴的是兩人攜手撐起整個家庭的力量。她也希望透過跑步,讓孩子們看見並學會追逐夢想的勇氣。
訪談最後,闆娘提到,跑步帶給她的不只是成績,更是身心靈的富足。她也希望將這份正能量傳遞出去,鼓勵每一位在跑步路上努力前行的人,繼續享受跑步所帶來的純粹快樂。

在母親與跑者之間切換,找到屬於自己的節奏。
文 / 小葛
圖 / 美彤 提供