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全球最具影響力的越野賽事,也是越野跑者心中朝聖的夢想之地-環勃朗峰超級越野耐力賽(法語:Ultra-Trail du Mont-Blanc),簡稱UTMB,是一項越野超級馬拉松比賽。每年於阿爾卑斯山舉行,比賽路線穿越法國、義大利和瑞士三個國家,首屆賽事於2003年揭幕,至今已舉行超過20年的時間,賽事發展得十分成熟,每年都吸引來自全世界的越野跑高手共襄盛舉,台灣像「越野一哥周青」、「超馬好手陳在琮」、「越野教練鍾易霖」等人都曾完成挑戰。
2024年UTMB將於當地的8月26日至9月1日法國夏慕尼小鎮起跑,總決賽將會分為:
.UTMB (171公里)
.CCC (100公里)
.OCC (55公里)
以上組別只能透過參與「UTMB世界系列賽大滿貫賽(UTMB World Series Majors)」和「資格賽 (UTMB World Series Events)」獲得報名與抽籤資格。但若想直接取得UTMB參賽資格,也是可以, 必須在Events賽事的50K、100K及100M取得男女總排前三名或者在Majors賽事的50K、100K及100M取得男女總排前十名,這個之後會再娓娓道來。
另還有UTMB其餘組別:(不用抽籤)
.TDS (145公里):擁有100K或100M類別的有效UTMB INDEX
.MCC (40公里):為大會義工、當地居民,以及沒有抽中籤的報名人士而設
.PTL (300公里):以 2-3 名跑者組成一隊的方式進行比賽
.ETC (15公里):UTMB系列賽最短的賽事
.YCC (15公里):青少年組別賽事
這個被譽為越野跑者的聖殿,到底有什麼魅力?以及複雜的積分制度該如何計算,我們邀請到2017年完成UTMB的鍾易霖,與我們一起分享。
選手背景
選手姓名:鍾易霖
性別:男
成績:
.2022 山徑越野世界盃(泰國)中華台北代表 長距離組
.2023 山徑越野世界盃(奧地利)中華台北代表 長距離組
.24小時賽超級馬拉松 216公里
.TUR穿越台灣挑戰賽 223公里
.棲蘭越野100公里第三名
.UTMB環白朗峰越野賽
.UTMG谷關七雄越野挑戰賽
.UTMF環富士山越野賽
你對天堂的印象是什麼?
可能是一群穿著全白衣服的人,和祥平靜地散步在全白的世界…
我的天堂印象,是所有路上的人,不分男女老少,都穿著運動服、背著裝備。最時尚的穿法,應該是背大背包還扛著主繩,走路時還會聽到喀啦喀啦的勾環。
走在城鎮裡,只要10分鐘,就可抵達纜車站或步道口,立馬可以開工。
偶爾還會有職業越野跑者和你在咖啡店前錯身。
這是一生必去一次的戶外天堂-夏慕尼(Chamonix)。從2017年參賽後就一直念念不忘,只是2021年起UTMB要走自己的規則,UTMB集團與著名世界鐵人三項賽事的主辦公司「IRONMAN」聯手,開始推出UTMB世界系列賽,環勃朗峰超級越野耐力賽由2023年起改名為UTMB世界系列賽總決賽。
一、如何取得UTMB積分?
這和以前iTRA一起時的長征式集點旅程有點不同,既然想要重返夏慕尼,先來看看怎麼踏上旅途吧!
首先,務必要有雙寶:
1. 寶石(Running Stone)
2. UTMB INDEX
寶石(Running Stone)
寶石無法恆久遠,不過一顆就可以有機會參賽UTMB,之後就可以永流傳了。該怎麼樣可以有一顆寶石呢?到UTMB官網從UTMB RACE 的清單,挑選一場參加,根據不同的組別可分別獲得1~4顆。
目前有43場可以獲得寶石的賽事,有寶石的賽事列表:https://utmb.world/utmb-world-series-events
而根據賽事的規模等級分為EVENT 和MAJOR兩種,先說明這不是用難易來區分的,總之MAJOR賽事的寶石數會是EVENT的2倍,不過報名費也不一定比較貴喔,是相當划算的選擇,當然還有其他的福利,後面再說明。
過去累積的寶石只需有一顆效期為兩年內,就可將所有寶石投入抽籤,每一個寶石就代表一次抽籤機會,所以你獲得的寶石數量越多,中籤機率越大,例如:你有8顆寶石,那麽你最終中籤的機率會是只有4顆寶石選手的2倍!若該年度沒有中籤,寶石可以保留下來,繼續再抽,一旦抽中了,就全部歸零重新累積。
UTMB INDEX
就是一個跑者整體的越野能力的指數。有點類似iTRA的PI值(Performance Index),會根據你各場次的INDEX SCORE,按照完成日期,給予不同的權重來計算。這邊比較容易搞混的是UTMB INDEX SCORE,可以先看成是參加一場比賽,該場的成績單,分數除了根據完賽時間以外,還會考量地形技術性、爬升、天候狀況等等,很多變因綜合計算。這個分數實在很謎,是根據UTMB資料庫的數據資料來計算,個人覺得目前的實力還不用太糾結這一塊,因為即便是同場賽事,不同年份有同樣的完賽時間,分數還是有可能不一樣。
UTMB官方針對想要拿高分的解釋就是-多參加,然後跑快一點(廢話XD)。
二、UTMB INDEX的設定規則
UTMB INDEX賽事分為四個類別:20公里、50公里、100公里和100英哩,各項目會有分別INDEX的成績,統整一起計算就會得到你的UTMB INDEX。選手必須在過去24個月內至少完成一場UTMB®世界系列賽來獲得該類別認可的有效UTMB指數,才能參加抽籤。
在24個月內取得的INDEX會依照距離、目標、抽籤比賽日的時間遠近做不同權重的計算,另外會優先選前五SCORE較高的賽事計算。設定的用意簡單來說主要可以分為兩個:
1. 不越級打怪:
上面有提到INDEX可分為四組,就是要確保你有能力,可以參加該組里程的賽事。例如你想要跑CCC(歸類在INDEX 100KM),你就必須要擁有INDEX 50KM組別以上的成績。這和iTRA點數的概念有點不太一樣,但方向是一樣的,這樣就可以避免只有跑過INDEX 20KM的賽事,卻想直接跳級100K的跑者。
2. 有持續針對該INDEX賽事準備:
INDEX的效期是兩年,要確保不是荒廢許久,突然想來個華麗的復出,也是要再確認針對該INDEX組別,是保有應戰能力的。
也就是說,即便擁有再多寶石,沒有UTMB FINAL該組別要求的或更高的有效INDEX,還是無法參加該組別的抽籤。遇到這種狀況,就是就近找一場有UTMB INDEX的賽事補足所需的組別INDEX分數。
2023 年的 UTMB® World Series Finals 賽事起,除了上述提及的 Running Stones外,亦需符合以下 UTMB® Index 要求:
- 參加 OCC 項目,必須在 20K、50K、100K、100M 任何一個級別取得 UTMB® Index。
- 參加 CCC 項目,必須在50K、100K、100M 任何一個級別取得 UTMB® Index。
- 參加 UTMB 項目,必須在100K、100M 任何一個級別取得 UTMB® Index。
再提醒一下有UTMB INDEX的比賽,不一定有寶石!所以不要看到掛上UTMB的賽事就以為有寶石了,為了有更多人可以參加EVENT和MAJOR的賽事,UTMB很歡迎各路賽事成為INDEX 賽事,讓有跑過越野賽事的跑者,都可以有有效的INDEX。主辦方只要提交申請,提供賽事資訊,最後上傳成績,一般來說都可以免費成為INDEX賽事,是免費喔,所以各位主辦方可以考慮一下。
當然這些賽事就不受UTMB的管轄,賽事的水平就比較不一,但有了INDEX跑者就可以繼續前往收集寶石的航道了。
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看到這裡,大家都了解UTMB的規則了嗎?如果還不太明白,接下來,我們將從「如何挑選適合自己的比賽!」介紹起,讓大家更快了解UTMB的賽事。
三、INDEX RACE 衡量標準
前面有提到INDEX RACE 大致上分為四個類別:20公里組、50公里組、100公里組和100英哩組,但字面上的數字,不是代表實際的「距離」。單位是用於計算越野賽事的 KM-EFFORT(KM-E)。計算的公式是賽道長1公里所增加的100公尺爬升,官網的舉例是50公里爬升2,500公尺,所以KM-EFFORT是50+2500/100= 75KM-E,也是落在50公里組的分類裡。
在很多100英哩組的賽事,看到的公里數可能只有120公里,但加上可怕的爬升後,KM-E卻是歸類在100英哩組的分類裡。我以2024年XTERRA 36KM 組來做例子,官方上傳Itra的是37KM爬升1,512公尺,所以KM-E就是36+15.12=51.12KM-E,就會分類在50公里(50KM)的組別。
INDEX RACE分類的說明,大概有介紹一下各組別。
20KM:最容易完(上)成(癮)的賽事
適合想第一次嘗試越野賽事的人,不管你是戶外咖、路跑咖、登山咖、三鐵咖還是什麼咖,感受一下親民有愛的短程賽事。也適合想要速度與激情的越野跑者,一路全開到終點,享受榨乾的痛快。
50KM:挑戰的冒險旅程
中長距離跑者的最愛,算是前進超馬距離的前哨。只要在EVENT和MAJOR賽事站上凸台成績,是可以不用抽籤直通OCC的。
100KM:通往超長距離的耐力之道
想要一整天都可以享受越野賽道的美景嗎?這個組別絕對可以滿足你的M型人格,也是未來想要挑戰UTMB的必經之道。取得凸台成績可以直通CCC。
100MM:謎樣的領域
試探自己極限,探索身心的另一個世界,也是越野的終極領域。站上凸台可以直通夢想的舞台-UTMB。
四、報名UTMB賽事
請先開好My UTMB的帳戶,再來就是選擇一場賽事,先拿到INDEX,接著收集寶石。
小小補充,賽事選擇上,一開始也不用一定要EVENT或是MAJOR,不過想同時持有寶石的話就另當別論,有把握直通的話必選這兩類。我覺得EVENT和MAJOR在賽事介紹上比較可惜的地方是採用客觀的難易度區分,這其實較難一目瞭然,僅能用距離和爬升來自我評量一下,再來就是去看賽事的照片,腦補一下賽事的樣貌。
然而,如果是選擇INDEX RACE來入手,他會放在和My UTMB賽事不同的連結位置:https://utmb.world/utmb-index/index-races。
全球應該超過1000場次,通常主辦也會申請iTRA的點數,你就可以去看看iTRA的賽事介紹。在賽事資訊的頁面你會看到一個FINISHER LEVEL(完賽者能指標)。
這就是告訴你要完成這個賽事你的PI值 (iTRA的能力值)大概需要340分,不過這只是一個參考值,以前UTMB也有放上,記得是430分!沒錯你沒看錯!是430分而已!因為UTMB的限時有46.5小時,這樣交叉比對,可以讓不知道怎麼選擇的你有個依循。
最後,我覺得跑越野絕對不是為了積分、點數累積、追求帳面的能力指數、甚至過度鑽研細則等等,可以多認識朋友、探索這個世界的美好和挖掘更多內心的自我,是我最喜歡的三件事情。
除了By UTMB的賽事,還有很多好玩的賽事可以參加,不管怎麼選擇,走誰的規則,iTRA點數和UTMB INDEX都是有時間限制的,也就是說不要荒廢太久,趕快跑起來啦。而隨著距離的增加,不能只有訓練,恢復和補給都要注意,面面俱到會帶你走得更遠。
去一趟夏慕尼感受一下天堂的氛圍,越野人生就值了。Let’s Go!
沒想到時常聽到的UTMB賽事竟然有這麼複雜的積分?! 若看完還是不清楚的,你可以問身旁的越野跑友、私訊UP粉專,或是直接到我們攤位找Hiker CP!當然最快速的方式,那就是明年直接報名一場啦!
文 / 鍾易霖
圖 / 鍾易霖 提供
責任編輯 / 陳小J
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資料來源/ UTMB 官網:https://utmb.world
ITRA 官網:https://www.itra.run