前進百傑 BREAK100 計畫

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你是否熱愛跑步，渴望突破自我？

在追夢的過程中，遲遲無法突破成績？

內心充滿渴望，卻只能將夢想深埋心底......

別放棄！我們相信，你也可以！

你的跑步夢想，我們全力支持！

立即報名，前進百傑 BREAK100 計畫，

讓我們助你突破PB，

實現前進百傑的夢想！

#成就妳的百傑夢

計畫特色

在前進百傑 BREAK100 計畫中，你將獲得價值 $48,000 的課程及產品，讓你在跑步上不斷超越自我！

計畫資訊

計畫大綱

一、計劃名稱：前進百傑 BREAK100 計畫

二、主辦單位：向上運動股份有限公司

三、計畫目的：目標於2024年臺北馬拉松全馬賽事，成績突破女子百傑。

四、計畫時間：2024/08/04 - 2024/12/15

五、招募名額：8名女子選手

訓練計畫

規劃18週訓練計畫，分為五個訓練週期：

■ 準備期4週–建立基礎有氧耐力、跑步基本技巧、跑步肌力動作。
■ 基礎期4週–打造馬拉松基本體能，增進脂肪能量轉換效率。
■ 強化期4週–短中長間歇訓練搭配組合，提升攝氧能力及乳酸能力。
■ 高峰期4週–熟悉比賽配速，適應比賽能量轉換，穩定賽事配速能力。
■ 比賽期2週–訓練總量減量恢復，身心靈調整至最佳備戰賽事。

教練團隊

光頭神童李翰暄

Akebono曙光運動創辦人/總教練

個人最佳成績

全馬｜ 2:27:42

半馬｜ 1:10:45

New Balance run Club 台灣總教練

台北長跑扶輪社總教練

亞洲青年田經錦標賽國手

亞洲越野錦標賽國手

2022 台東超級鐵人51.5km 第三名

2019 岱宇國際馬拉松 10公里冠軍

2015 台北馬拉松10公里冠軍

2012 富邦台北馬拉松半馬國內冠軍

客座百傑跑者

雷理莎

個人最佳成績

全馬｜ 2:40:54（歷代第4傑）

半馬｜ 1:19:06（歷代第11傑）

2023 萬金石馬拉松國內女子冠軍

2022 台北馬拉松國內女子冠軍

陳逸寧

個人最佳成績

全馬｜ 2:50:52（歷代第13傑）

半馬｜ 1:24:34（歷代第43傑）

2023 台北馬拉松國內女子冠軍

2023 萬金石馬拉松國內女子第三名

2022 台北馬拉松國內女子第三名

蘇鳳婷

個人最佳成績

全馬｜ 2:53:21 （歷代第16傑）

半馬｜ 1:17:06 （歷代第5傑）

2022高雄馬拉松半程馬拉松第一名

2022金門馬拉松半程馬拉松第一名

2022台南古都國際半程馬拉松第一名

陳淑娟

個人最佳成績

全馬｜ 3:07:39（歷代第67傑）

2024台北國道馬拉松女子冠軍

2022萬金石馬拉松女子總排第八名

林冠汝

個人最佳成績

全馬｜ 3:09:55（歷代第80傑）

2023 台北超級馬拉松 24小時月夜組女子組第一名

2022 東吳國際超級馬拉松台灣女子組24小時紀錄保持人

2022 IAU 24小時亞洲暨大洋洲錦標賽女子組第一名

物資配備

包含總價值$24,000的物資配備，補給品包含運動增補膠囊、能量膠、能量棒等，裝備包含背心、短袖、襪子、跑帽、跑步外套。

關於課程規劃、選手權利義務等更多詳細資訊，請參閱以下計畫簡章

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